OR THOSE YOU WANT

Przychodzę do was z postem (o którym pisałam wcześniej) dotyczącym  motywacji do ćwiczeń. Zbliża sie lato a za nim wakacje wiec osób do wymarzonej figury jest coraz więcej.  Od razu chce podkreślić ze nie jestem ekspertem do tego typu sprawach lecz chciałabym zachęcić, zmotywować ponieważ wiem że trudno jest zacząć. Z biegiem czasu stanie sie to jak np. mycie zębów po prostu codziennością. Nie traktuj to jako obowiązek tylko chwila dla siebie.  Pierwszym tak jakby krokiem jest wyznaczyć sobie cel o który zmierzasz. Kondycja, mięśnie, zgubić niepotrzebny tłuszczyk? Pamiętaj o tym aby być rozsądny i wybrać cos realnego aby cie nie zniechęciło. Myśl pozytywnie o korzyściach które przyniosą treningi! Nie dam rady, nie zrobię tego, jutro tez jest dzień. Nie wmawiaj sobie że nie dasz rady wszystko jest możliwe. Zakończ wtedy gdy skończy sie dany czas treningu, zestaw ćwiczeń a nie wtedy gdy czujesz ze  odpadasz to byłoby za proste. Nie poddawaj sie i nie przekładaj na następny dzień. Pamiętaj iż wszystko zależny od ciebie i nikt za ciebie nie zrobi. Gdy czujesz ze nie dasz rady pomyśl o czymś co lubisz co sprawia ze dasz rade np efekty które dzięki tej ciężkiej pracy uzyskasz. To prawda że efekty nie przyjdą z dnia na dzień staraj sie być cierpliwym do tego co robisz. Wiadomo że wszystko wymaga czasu od razu nie staniemy sie super zgrabne jak modelki. Znacznie szybciej zauważysz zmianę humoru, samopoczucia oraz pałer energii. Oczywiście musisz starać sie być systematycznym. Trening raz na dłuższy okres nie wiele zdziała. Zaplanuj sobie czas minimum godzinka myślę ze wystarczy. Nie narzekaj na jego brak jeśli masz czas na np internet to znajdź czas na trening! Jeśli jesteś początkującym i dopiero zaczynasz swoja przygodę ważne jest abyś sie nie spieszył. Nie ustawiaj od razu tępa na maxa. Dokładaj sobie powtórzenia z dnia na dzień! W większości ćwiczeń chodzi o zasięg ruchów a nie ich ilość. Nie skupiaj wzroku na osoby które robią np 100 przysiadów za jednym razem pamiętaj ze z biegiem czasu ty tez dasz rade. Nie patrz na innych zajmij sie sobą samym i dąż do swojego celu. Po 2-3 dniach zrób sobie jednodniowa przerwę aby organizm nabrał sił. Nie pozwól na dzień dłużej. Jak wytrwać? Inspiracji, motywacji jest naprawdę duzo prawie wszędzie obrazki, piosenki na pewno znajdziesz cos dla siebie nawet swoje otrzymane efektu dają dużo motywacji. Gdzie zacząć? Siłownia czy dom? Nie każdego oczywiście stać na siłownie. Ćwiczenia w domu sa jak najbardziej okej. Nie zapisuj sie od razu na siłownie. Znajdź u siebie jakiś kąt to nie wymaga duzo miejsca.

Jaki jest twój cel?
Jesli masz zdjecie ze swojej przemiany wyslij do mnie a ja wstawię go na swojego instagrama abyś motywował inne osoby.  :)  tutaj napisz