AUTUMN

Deszcz, wiatr z którym prawie odfruwasz i fruwa ci we włosach, zimno że nie chce sie wyjść z domu. Zaczęło sie. Jestem z tych osób które bardziej przepadają za  latem niż zimna pogoda. Można powiedzieć ze jestem małym zmarzluchem. Kolorowe liście tańczące, plączące sie pod nogami, zimna pogoda to zdecydowanie nie mój styl lecz czasem ochłodzenie sie przyda. Teraz nadchodzi huragan narzekań ciemno, ponuro,mokro i rozchodząca sie grypa. Jesień jest tez pora na nadrobienie w oglądaniu seriali czy również czytaniu książek. Bo co innego można robić w szary nudny deszczowy dzień? Nie stwierdzam ze wszystkie dni maja tak wyglądać. Lubie sie czasem przejść jesienna pora po parku lub po zachodzie słońca, który jest szybciej niz w wakacje.
Nawiązując do zdjęć. Jakiś czas temu poznałam Natalie która zajmuje sie fotografia  i zaproponowałam jej sesje oczywiście sie zgodziła. Tak naprawdę to byla dla mnie pierwsza taka sesja, wcześniej zdjęcia robił moj chłopak przy użyciu aparatu z telefonu. Myślałam ze sesja minie w spięciu  z mojej strony wręcz przeciwnie byla bardzo luźna atmosfera. Zdjęcia zostały zrobione w Łazienkach w Warszawie.

Na wstępie chce od razu napisać ze ten post należny do bardziej  luźniejszych.  Zdjęcia nie sa takie jak  zaplanowałam ponieważ wyszły  spontanicznie i nie wyglądałam  najlepiej.   Zaczynam sie juz przyzwyczaić  do codziennej rutyny po wakacjach. Wstawanie  o 7, iść zaspana do łazienki, wypic kawe,  która z nadzieja mnie rozbudzi. Dojść do szkoły i spędzić w niej poł dnia. I tak w kółko.  Jestem juz w 3 klasie gimnazjum wiec generalnie codziennie słyszę od nauczycieli o teście. Mam nadzieje ze sobie poradzę tylko muszę wziąć sie w garść. Jesli chodzi o samopoczucie to od jakiegoś czasu humor zmienia sie z godzinę na godzine. Osoby ktore przebywaj ze mna codziennie pewnie wiedza o czym mowie. Z najszczęśliwszej osoby na swiecie moge stac sie najsmutniejsza, upierdliwa i sarkastyczna osoba. Prawie caly czas potrafię wbrgnąc w jakas mała dyskusje.  Lecz z pozoru jestem miła i sympatyczna. Dość juz o mnie.  A wy jak sie czujecie? Jak wam miną prawie miesiac szkoły?

Władysławowo

Jak tam u was mija prawie pierwszy miesiąc wakacji? Wyjechaliście gdzieś czy postanowiliście zostać w domu? Ja w ostatnim czasie odwiedziłam Władysławowo od jakiegoś czasu planowałam tam jechać lecz nie było okazji i miałam sporo spraw na głowie. Niestety pogoda mi nie dopisała. Jadąc tam nie mogłam sie doczekać o  ciepłym morzu,  kąpieli  do wieczora pięknego słońca a ledwie co dotknęłam wody, no ale cóż moze innym razem mi sie poszczęści. Spacerując po ulicach i zwiedzaniu natknęłam sie na cyrk robiłam kilka zdjęć myślę ze was zaciekawia. Spacery po ciepłej plaży gdy słonce juz zachodzi ehh cudownie lecz nie narzekajmy! Mamy jeszcze na prawdę sporo  czasu a pogoda ma sie niebawem zmienić nic straconego. Jeszcze nie raz obudzi nas uporczywy odgłos komarów. Lato kojarzy mi sie z ogniskami nocą,  wspólne śpiewanie,  wygłupianie sie,  puszczanie starych piosenek, dźwięk gitary. Chodzenie po gorącym piasku na plaży w upalny dzień a gdzie upał tam dźwięk otwieranych puszek z napojem, chodzenie co godzinę do sklepu po lody. Spacerowanie po nocy bez celu a w oddali tylko gwieździste niebo marzenie. Lato to oczywiście wakacje czyli dużo wolnego czasu a to sie również równa z setkami pokonanych kilometrów samochodem, pociągiem bądź samolotem jednym słowem podróżne. Wakacyjne piosenki, znajomości, miłość.  No i oczywiście popołudniowe poranki :). Jednym słowem relaks i szczęście.

Muzyka mym drugim życiem

Muzyka działa na mnie tak, ze gdy włączę pewną piosenkę wszystkie myśli gromadzą się w moim umyśle i zaczynam o wszystkim  myśleć. Gdy jadę samochodem wymyślam w głowie różne scenki które może kiedyś się zdaza. Dziwnie nie? Po prostu w których chwilach odłączam się od wszystkiego i jestem w drugim świecie.  Niektóra muzyka uświadamia mi o niektórych osobach z którymi bardzo chce się spotkać i chciałabym z nimi porozmawiać lecz są zbyt daleko, o sytuacjach które miały miejsce właśnie przy danej piosence.  A co do gatunku muzycznego to nie mam swojego ulubionego słucham praktycznie wszystkiego po trochu. Założę się że niektóre osoby gdy słuchają swojego ulub "idola " czują jak by był obok. Muzyka może się również stać wspólnym tematem do rozmowy i przez to możemy dowiedzieć się czegoś więcej o drugiej osobie. Z muzyka tak naprawdę wszystko staje sie kolorowe np nauka. Niektórym z nas ciężko  sie jest uczyc  tgz. leń a z muzyka jest od razu łatwiej, lepiej i potrafię sie jakoś skupic. W komentarzu możecie napisac swoje wspomnienia z dana piosenka lub swoj ulubiony utwór chętnie posłucham.

OR THOSE YOU WANT

Przychodzę do was z postem (o którym pisałam wcześniej) dotyczącym  motywacji do ćwiczeń. Zbliża sie lato a za nim wakacje wiec osób do wymarzonej figury jest coraz więcej.  Od razu chce podkreślić ze nie jestem ekspertem do tego typu sprawach lecz chciałabym zachęcić, zmotywować ponieważ wiem że trudno jest zacząć. Z biegiem czasu stanie sie to jak np. mycie zębów po prostu codziennością. Nie traktuj to jako obowiązek tylko chwila dla siebie.  Pierwszym tak jakby krokiem jest wyznaczyć sobie cel o który zmierzasz. Kondycja, mięśnie, zgubić niepotrzebny tłuszczyk? Pamiętaj o tym aby być rozsądny i wybrać cos realnego aby cie nie zniechęciło. Myśl pozytywnie o korzyściach które przyniosą treningi! Nie dam rady, nie zrobię tego, jutro tez jest dzień. Nie wmawiaj sobie że nie dasz rady wszystko jest możliwe. Zakończ wtedy gdy skończy sie dany czas treningu, zestaw ćwiczeń a nie wtedy gdy czujesz ze  odpadasz to byłoby za proste. Nie poddawaj sie i nie przekładaj na następny dzień. Pamiętaj iż wszystko zależny od ciebie i nikt za ciebie nie zrobi. Gdy czujesz ze nie dasz rady pomyśl o czymś co lubisz co sprawia ze dasz rade np efekty które dzięki tej ciężkiej pracy uzyskasz. To prawda że efekty nie przyjdą z dnia na dzień staraj sie być cierpliwym do tego co robisz. Wiadomo że wszystko wymaga czasu od razu nie staniemy sie super zgrabne jak modelki. Znacznie szybciej zauważysz zmianę humoru, samopoczucia oraz pałer energii. Oczywiście musisz starać sie być systematycznym. Trening raz na dłuższy okres nie wiele zdziała. Zaplanuj sobie czas minimum godzinka myślę ze wystarczy. Nie narzekaj na jego brak jeśli masz czas na np internet to znajdź czas na trening! Jeśli jesteś początkującym i dopiero zaczynasz swoja przygodę ważne jest abyś sie nie spieszył. Nie ustawiaj od razu tępa na maxa. Dokładaj sobie powtórzenia z dnia na dzień! W większości ćwiczeń chodzi o zasięg ruchów a nie ich ilość. Nie skupiaj wzroku na osoby które robią np 100 przysiadów za jednym razem pamiętaj ze z biegiem czasu ty tez dasz rade. Nie patrz na innych zajmij sie sobą samym i dąż do swojego celu. Po 2-3 dniach zrób sobie jednodniowa przerwę aby organizm nabrał sił. Nie pozwól na dzień dłużej. Jak wytrwać? Inspiracji, motywacji jest naprawdę duzo prawie wszędzie obrazki, piosenki na pewno znajdziesz cos dla siebie nawet swoje otrzymane efektu dają dużo motywacji. Gdzie zacząć? Siłownia czy dom? Nie każdego oczywiście stać na siłownie. Ćwiczenia w domu sa jak najbardziej okej. Nie zapisuj sie od razu na siłownie. Znajdź u siebie jakiś kąt to nie wymaga duzo miejsca.

Jaki jest twój cel?
Jesli masz zdjecie ze swojej przemiany wyslij do mnie a ja wstawię go na swojego instagrama abyś motywował inne osoby.  :)  tutaj napisz

SPRING

hej hej
Jak tam przygotowania do świat i wiosenne porządki? U mnie idą jak burza i mogę  powiedzieć ze mój pokój jest skończony. Chyba pierwszy raz mogę  stwierdzić ze mój pokój nareszcie jakoś  wygląda. Pogoda mam nadzieje ze w krotce sie poprawi bo gdzie nigdzie widać już kwiatki a czasem jest tak zimno jak by była zima no ale jak to sie mówi w marcu jak w garncu, aczkolwiek  czekam już na te dni w których zrobi sie naprawdę ciepło i kurtki odłożymy do szaf. Wpadł mi do głowy pewien pomysł iż do lata jeszcze daleko wiec czemu by nie popracować nad swoja figura? Nie do końca podoba mi sie swoja pomimo to ze ćwiczę i chciałabym cos w sobie zmienić i tylko jak zrobi się  cieplej zacznę biegać! A czy ktoś z was tez chce zacząć bądź zaczyna? Chciałabym poznać również wasze zdanie i co na ten temat sadzicie. Moze znajdzie się również taka osoba która ćwiczy i mogłaby mi doradzić ćwiczenia może ma jakieś swoje ulubione? Swoje ćwiczę już dość długo wiec myślałam nad zmiana. Co myślicie nad zrobieniem postu właśnie na ten temat?